人體有十二道正經(jīng)，十四道別絡(luò)，奇經(jīng)八脈組成。

一天有24個小時，在古代將一天做12時辰來計算，就是兩個小時為一個時辰，對應(yīng)人體的12正經(jīng)，就是說每1個時辰(2小時)相對應(yīng)的正經(jīng)就會開始運行代謝最旺

A.23:00-1:00是膽經(jīng)運行代謝最旺的時候,若在此時沒有進入睡眠或睡眠質(zhì)量不好會出現(xiàn)口苦的反應(yīng),膽汁分泌沒有正常運行的關(guān)系;長時間這樣的作息易導(dǎo)致結(jié)石...

B.1:00-3:00肝經(jīng)運行代謝最旺的時候,肝造血,血液才能推陳出新,此時若沒進入睡眠狀態(tài)易情緒急噪,易得肝部問題..

C.3:00-5-00肺經(jīng),肺朝百脈,肝造血輸送到肺朝百脈宣發(fā)出去,古人言:4點要 特別照顧好老人與肺平常不是很好的,此時是最危險時間...

D.5:00-7:00大腸經(jīng)走向,肺與大腸相互效應(yīng),肺將充足鮮血的血液布滿全 身之后,接著促進大腸進入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分與營養(yǎng),排出渣滓..

E.7:00-9:00胃經(jīng),消化吸收營養(yǎng)的時候,若在此時沒有吃餐點易得胃病或一天都沒有精神...

F.9:00-11:00脾經(jīng),脾主運化,統(tǒng)血,消化吸收排泄的總調(diào)度.

G.11:00-13:00心經(jīng),心推動血液的運行,養(yǎng)神氣骨,若能在此時小睡片刻,不但可以養(yǎng)顏,還可以聚經(jīng)氣神...

H.13:00-15:00小腸經(jīng),小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進啤,對一天的營養(yǎng)進行調(diào)整...

I.15:00--17：00膀胱經(jīng)，儲藏水液與精液，是代謝的時候，所以也是減肥的最好時期...

J.17:00-19:00腎經(jīng),經(jīng)過經(jīng)過膀胱時辰的瀉火排毒,在此時進入儲藏精華的時候,這個時候少吃鹽,會造成腎的負擔...

K.19:00-21:00心包經(jīng),為心之外膜,附有經(jīng)絡(luò)通行之道,讓血不能傷心...

L.21:00-23:00三焦經(jīng),是五臟六腑的府邸,氣血運行的通道